Ніколи не нехтуйте заходами захисту від сонячних променів. Декілька годин, проведених під ними, можуть закінчитися дуже сумно.
Є два основні способи уберегтися від сонячних опіків: прикритися одягом – одягнути штани, сорочку з довгим рукавом, крислатий капелюх – і натертися спеціальним сонцезахисним кремом з коефіцієнтом захисту не менше 30. Якщо ви все ж таки отримали сонячний опік, насамперед потрібно якнайкраще пошкоджена ділянка шкіри. Прикладати до нього ганчірки, змочені в холодній воді, змінюючи їх у міру того, як вони втрачатимуть ефект, що охолоджує. Якщо опік дуже сильний і від нього по шкірі пішли бульбашки, не потрібно проколювати їх. Для загоєння будь-якого опіку організму потрібно багато рідини, тому пийте якнайбільше води. Поки ваші опіки гояться, залишайтеся весь час у тіні і не виходьте на сонце. І пам’ятайте, що краще все-таки наперед захищатися сонячних опіків.
Якщо ваш товариш дуже сильно перегрівся на сонці і важко розуміє, у нього жар і його каламутить, значить життя його в небезпеці. Покладіть його в тінь, загорніть у простирадло або обкладіть мокрими рушниками або ганчірками та постійно поливайте їх холодною водою. Негайно викличте лікаря.